Si eres deportista, te va a gustar pasear en la montaña para descubrir paisajes increíbles y disfrutar de todo lo que nos ofrece la naturaleza. Para un paseo en la montaña, el equipaje es muy importante. Nuestros consejos para equiparse para 4 días de paseo:
Elegir su ropa para un paseo en la montaña
En la montaña, el tiempo puede cambiar rápidamente. Te aconsejamos llevar ropa cómoda y adaptada o todas las condiciones climáticas:
- Un pantalón impermeable (existe pantalones modulables que se transforman en bermuda)
- Un short
- Un polar
- Un chubasquero
- Calcetines
- Calzado de montaña cómodo et adecuado
Trucos:
No usas los jeans para un paseo en la montaña porque este tipo de tejido no se seca cuando esta mojado.
Proteger su piel del sol en la montaña
Aun que caminamos entre los árboles es importante proteger su piel de los rayos del sol con un protector solar. Los ojos también necesitan una protección adecuada contra el sol. Si tu gafas lleven la marca CE (Comité Europeo), significa que son homologadas y apropiadas para proteger tus ojos de la quemaduras del sol. Por fin, si estas largas horas al sol, te recomendamos usar una gorra para evitar un golpe de calor o una insolación.
Trucos:
Para combatir el calor es importante beber mucha agua. Si te duele la cabeza es que ya estas deshidratado.
Backpack or rucksack balanced against a rock on top of a mountain summit in the Alps, Hochvogel, Germany, conceptual of a healthy, active outdoor lifestyle and sport
Para dormir en la montaña
Para una excusión de 4 días, hay que llevarse todo lo necesario para dormir y aislarse de una intemperie:
- una tienda de campaña
- una bolsa de dormir
- una esterilla
- una manta térmica
- una lámpara
Un equipo de orientación
El GPS es muy útil, salvo cuando se acaben las pilas. Entonces llévate contigo un mapa y una brújula.
Un botiquín de emergencia
En caso de emergencia es importante llevarse un botiquín con alcohol, tiritas y vendas para cualquier herida.
¡Ahora estas listo o lista para pasear en la montaña! ¿Por dónde te gustaría ir?
